Co je Spinning

V době, kdy dálkový cyklista Johnatan Goldberg, známý jako "Johnny G.", hledal možnost, jak při přípravě na závod "Race Across America" (vytrvalostní závod napříč Amerikou) přesunout částečně svůj tréninkový program do místnosti, jistě netušil, že tím odstartuje vznik prvního indoor-cyclingového programu SPINNING®.

SPINNING® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

SPINNING® program kombinuje trénink podle srdeční frekvence s pěti styly jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Johnny vytvořil SPINNING® program s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.

SPINNING® program nabízí více než 30 000 autorizovaných center pod vedením 180 000 certifikovaných instruktorů ve 120 zemích světa. Díky přesným licenčním pravidlům a důslednému dodržování tréninkových metod můžete zažít stejně kvalitní SPINNING® lekci na Floridě, v Itálii, Německu, Singapuru, Jižní Africe nebo v České republice.

SPINNING® smí nabízet pouze autorizovaná centra, kde jednotlivé lekce vedou lektoři s certifikátem "Johnny G. SPINNING® Instructor" (J.G.S.I.) na kolech SPINNER®. Jen to je pro Vás zárukou zachování původních, účinných a bezpečných principů SPINNING® programu.

(Zdroj: www.spinning.com)

Co vzít na první lekci?

Nezapomeňte:

• sportovní oblečení ze savého materiálu (a nejlépe cyklistické šortky)
• sportovní obuv s pevnou podrážkou (možno i cyklistické boty s SPD)
• láhev s pitím (nejlépe však cyklolahev)
• ručník

Jak bude Vaše první lekce probíhat:

• přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
• instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
• vysvětlí základní techniky jízdy
• na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
• poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
• na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku

Lekci SPINNING® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.

(Zdroj: www.spinning.com)

Fotogalerie

spinning sál a příslušenství